Vergleich: Apfel vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -5% | 57 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -59% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -21% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -70% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 5% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1,1 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 240kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 59% proteinarmer. Blaubeeren liefert dir 0,74g Protein. Das entpsicht einem zu 147% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Apfel zu 70% fettarmer als Blaubeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Blaubeeren Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
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