Vergleich: Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett (NÖM) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.422 | kJ |
| Protein: | 2,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 36 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 21,6 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -78% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.422 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 2,3 | g | -12% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -83% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 36 | g | -100% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 21,6 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und 100g Kartoffeln, mit Schale. Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 348% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 345kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.422kJ und 321kJ.
Mit 2,3g Protein ist Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM zu 14% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 12% weniger nur 2,02g.
Bei 3g ist Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Mit 3g wird dir bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 3,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 285% mehr.
Fett ist mit 36g Bestandteil von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM. Das sind 39900% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM mit 21,6g 720 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
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