Vergleich: Acerola vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Acerola und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -9% | 35 | kcal |
| Brennwert | 134 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 0,4 | g | -91% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,7 | g | -70% | 2,3 | g |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,9 | g |
| Wassergehalt | 91 | % | 90 | % | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 1.000 | mg | 101 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 1,6 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 212 | mg | |
| Magnesium | 18 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Acerola und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Acerola und 100g Grünkohl. Acerola gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Grünkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Acerola 9% weniger Energie als Grünkohl. Damit gibt Grünkohl 1,1 mal so viele Kalorien wie Acerola. In Zahlen sind das bei Acerola 32kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 134kJ und 147kJ.
Mit 0,4g Protein ist Acerola zu 91% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 975% höheren Proteingehalt.
Bei 7,7g ist Acerola zu 235% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Der Anteil von Fett ist bei Acerola mit 0,3g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Acerola zu 67% fettarmer als Grünkohl.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Acerola höher. Der Wassergehalt bei Grünkohl beträgt 90%. Das entspricht 1% weniger.
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