Vergleich: Feldsalat vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -46% | 26 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -21% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -78% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,65 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Bohnen, grün. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Feldsalat 46% weniger Energie als Bohnen, grün. Damit gibt Bohnen, grün 1,9 mal so viele Kalorien wie Feldsalat. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 105kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 21% proteinarmer. Bohnen, grün liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen, grün is mit 3,2g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen, grün mit 1,2g zu 42% unter dem von Feldsalat. Somit beinhaltet Bohnen, grün 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Feldsalat. Das sind 100% mehr als bei Bohnen, grün. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Feldsalat 0g Salz. Rechts erhälst du von Bohnen, grün Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feldsalat mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Feldsalat höher. Der Wassergehalt bei Bohnen, grün beträgt 89%. Das entspricht 5% weniger.
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