Vergleich: Grünkohl vs. Acerola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Acerola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 35 | kcal | -9% | 32 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 134 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -91% | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -70% | 7,7 | g |
| Fett | 0,9 | g | -67% | 0,3 | g |
| Wassergehalt | 90 | % | 91 | % | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,3 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 101 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 212 | mg | 12 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 18 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Acerola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Acerola. Grünkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Acerola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 9% mehr Energie als Acerola. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Acerola 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 134kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 975% proteinhaltiger. Acerola liefert dir mit 91% weniger nur 0,4g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Acerola is mit 7,7g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 200% mehr als bei Acerola. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
90% der Masse von Grünkohl besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Acerola, wo er 91% beträgt.
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