Vergleich: Ananas vs. Brechbohnen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Brechbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -48% | 26 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -78% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -76% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -40% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Brechbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Brechbohnen. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brechbohnen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 92% mehr Energie als Brechbohnen. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Brechbohnen 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 105kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 78% proteinarmer. Brechbohnen liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 344% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 310% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brechbohnen mit 3,2g.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 8,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 721% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,2g sind bei Brechbohnen Fett. Damit ist Ananas zu 40% fettarmer als Brechbohnen.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Brechbohnen Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brechbohnen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
86% der Masse von Ananas besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Brechbohnen, wo er 89% beträgt.
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