Vergleich: Brechbohnen vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -48% | 50 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -78% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -76% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -40% | 0,12 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g Ananas. Brechbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 48% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,9 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 209kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 344% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 78% weniger nur 0,54g.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 76% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 76% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 88% unter dem von Brechbohnen. Somit beinhaltet Ananas 8,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Brechbohnen. Das sind 67% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Brechbohnen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Brechbohnen beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brechbohnen höher. Der Wassergehalt bei Ananas beträgt 86%. Das entspricht 3% weniger.
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