Vergleich: Ananas vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -14% | 58 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -46% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -18% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -80% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 14% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 1,2 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 243kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 46% proteinarmer. Kiwi liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 85% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 6% unter dem von Ananas. Somit beinhaltet Kiwi 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Ananas zu 80% fettarmer als Kiwi.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 6% weniger.
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