Vergleich: Ananas vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -17% | 60 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -34% | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -12% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -68% | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,09 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,14 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,5 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,21 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,12 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,93 | mg | 0,06 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Mango. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 17% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 1,2 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 250kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 34% proteinarmer. Mango liefert dir 0,82g Protein. Das entpsicht einem zu 52% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 28% unter dem von Ananas. Somit beinhaltet Mango 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Ananas zu 68% fettarmer als Mango.
Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Mango. Dort liegt der Wert bei 0,09g, also 9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Mango Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mango. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Mango beträgt 83%. Das entspricht 3% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren