Vergleich: Pflaume vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -6% | 50 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,54 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -22% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -40% | 0,12 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Ananas. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 6% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,1 mal so viele Kalorien wie Pflaume. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 209kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 11% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 10% weniger nur 0,54g.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Mit 10,2g wird dir bei Pflaume 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Pflaume. Das sind 67% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Pflaume beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Pflaume beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
85% der Masse von Pflaume besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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