Vergleich: Knäckebrot, roggen dünn (wasa) vs. Vollkorntoast (Harry)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, roggen dünn von wasa und Vollkorntoast von Harry im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 67 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
von Harry
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 249 | kcal |
| Brennwert: | 1.049 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Kalorien | 340 | kcal | -27% | 249 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.049 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -6% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 67 | g | -38% | 41,7 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 3,2 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -63% | 4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 14 | g | 6 | g | |
| Salz | 1,02 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0,4 | g | 0,46 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, roggen dünn von wasa und die Nährwerte von Vollkorntoast von Harry. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, roggen dünn von wasa und 100g Vollkorntoast von Harry. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, roggen dünn von wasa 37% mehr Energie als Vollkorntoast von Harry. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa 340kcal und bei Vollkorntoast von Harry 249kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.049kJ.
Mit 9g Protein ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 6% proteinhaltiger. Vollkorntoast von Harry liefert dir mit 6% weniger nur 8,5g.
Bei 67g ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 61% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Vollkorntoast von Harry mit 41,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkorntoast von Harry mit 3,2g zu 69% unter dem von Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Somit beinhaltet Vollkorntoast von Harry 3,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa mit 1,5g geringer. 4g sind bei Vollkorntoast von Harry Fett. Damit ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 63% fettarmer als Vollkorntoast von Harry.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot, roggen dünn von wasa 1,02g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorntoast von Harry Salz in der Menge von 1,17g.
Knäckebrot, roggen dünn von wasa beinhaltet 14g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Vollkorntoast von Harry liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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