Vergleich: Apfel vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -52% | 112 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -99% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -96% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 70 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g/ml Rinderfilet. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Apfel 52% weniger Energie als Rinderfilet. Damit gibt Rinderfilet 2,1 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 469kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 99% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 6900% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 2,5g sind bei Rinderfilet Fett. Damit ist Apfel zu 96% fettarmer als Rinderfilet.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Rinderfilet Salz in der Menge von 0,12g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Rinderfilet beträgt 70%. Das entspricht 17% weniger.
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