Vergleich: Apfel vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -23% | 70 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -48% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -39% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -47% | 0,19 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 23% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 1,3 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 293kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 48% proteinarmer. Kaki liefert dir 0,58g Protein. Das entpsicht einem zu 93% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 39% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 39% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 18% unter dem von Apfel. Somit beinhaltet Kaki 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,19g sind bei Kaki Fett. Damit ist Apfel zu 47% fettarmer als Kaki.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Kaki Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 5% weniger.
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