Vergleich: Kaki vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -23% | 54 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -48% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -39% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -47% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 30% mehr Energie als Apfel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 227kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 93% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 48% weniger nur 0,3g.
Bei 18,59g ist Kaki zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 22% mehr.
Fett ist mit 0,19g Bestandteil von Kaki. Das sind 90% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Kaki beträgt der Salzgehalt 0g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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