Vergleich: Bohnen, grün vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -35% | 40 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -58% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -61% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Orange. Bohnen, grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 35% weniger Energie als Orange. Damit gibt Orange 1,5 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 167kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 140% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 58% weniger nur 1g.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Orange is mit 8,3g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 86% unter dem von Bohnen, grün. Somit beinhaltet Orange 6,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Bohnen, grün. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Bohnen, grün beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Bohnen, grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Bohnen, grün höher. Der Wassergehalt bei Orange beträgt 86%. Das entspricht 3% weniger.
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