Vergleich: Blaubeeren vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -5% | 54 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -59% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -21% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -70% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 6% mehr Energie als Apfel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 227kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 147% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 59% weniger nur 0,3g.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 3% unter dem von Blaubeeren. Somit beinhaltet Apfel 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 230% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Blaubeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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