Vergleich: Apfel vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -20% | 43 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -78% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -16% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -80% | 0,49 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 26% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 181kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 78% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 363% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brombeeren mit 9,61g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 111% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Apfel zu 80% fettarmer als Brombeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Brombeeren Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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