Vergleich: Apfel vs. Kohlenfisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Kohlenfisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 195 | kcal |
| Brennwert: | 816 | kJ |
| Protein: | 13,41 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 71 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,09 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 1,28 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 55 | mg |
| Phosphor: | 168 | mg |
| Zink: | 0,32 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -72% | 195 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 816 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -98% | 13,41 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 15,3 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 71 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,28 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 55 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 168 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,32 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Kohlenfisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Kohlenfisch. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kohlenfisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Apfel 72% weniger Energie als Kohlenfisch. Damit gibt Kohlenfisch 3,6 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Kohlenfisch 195kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 816kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 98% proteinarmer. Kohlenfisch liefert dir 13,41g Protein. Das entpsicht einem zu 4370% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kohlenfisch mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 15,3g sind bei Kohlenfisch Fett. Damit ist Apfel zu 99% fettarmer als Kohlenfisch.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Kohlenfisch Salz in der Menge von 0,14g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Kohlenfisch liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Kohlenfisch beträgt 71%. Das entspricht 15% weniger.
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