Vergleich: Haferkleie (enerBiO) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -78% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -86% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 50,4 | g | -65% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -99% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 14,3 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Kartoffeln, mit Schale. Haferkleie von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 365% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 321kJ.
Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 613% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 86% weniger nur 2,02g.
Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 188% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 1,9g wird dir bei Haferkleie von enerBiO 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 144% mehr.
Fett ist mit 7,8g Bestandteil von Haferkleie von enerBiO. Das sind 8567% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferkleie von enerBiO mit 1,5g 50 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Haferkleie von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,5 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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