Vergleich: Apfelsine vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 61 | kcal | -22% | 78 | kcal |
| Brennwert | 256 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -30% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 9,2 | g | -45% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 9,2 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfelsine 22% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 1,3 mal so viele Kalorien wie Apfelsine. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 327kJ.
Mit 1g Protein ist Apfelsine zu 43% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 30% weniger nur 0,7g.
Bei 9,2g ist Apfelsine zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 45% unter dem von Apfelsine. Somit beinhaltet Granatapfel 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Apfelsine mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Apfelsine zu 67% fettarmer als Granatapfel.
Auf der linken Seite liefert dir Apfelsine 0g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Apfelsine höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 8% weniger.
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