Vergleich: Granatapfel vs. Apfelsine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Apfelsine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -22% | 61 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 256 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -30% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -45% | 9,2 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 9,2 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 50 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Apfelsine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Apfelsine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 28% mehr Energie als Apfelsine. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Apfelsine 61kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 256kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 30% proteinarmer. Apfelsine liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 82% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfelsine mit 9,2g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 82% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 200% mehr als bei Apfelsine. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Apfelsine 0g Salz geliefert. Bei Granatapfel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Apfelsine, wo er 86% beträgt.
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