Vergleich: Birne vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -90% | 553 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -97% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -59% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 43,85 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 3,3 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 292 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 593 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Cashewkerne. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Birne 90% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 10,1 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 2.314kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 97% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 3544% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 73% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Birne zu 99% fettarmer als Cashewkerne.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Birne mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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