Vergleich: Brechbohnen vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -46% | 14 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -21% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -78% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g Feldsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 86% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 59kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 26% proteinhaltiger. Feldsalat liefert dir mit 21% weniger nur 1,9g.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 357% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 1,2g wird dir bei Brechbohnen 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brechbohnen mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Feldsalat Fett. Damit ist Brechbohnen zu 50% fettarmer als Feldsalat.
Rechts werden dir von Feldsalat 0g Salz geliefert. Bei Brechbohnen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Brechbohnen beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Feldsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
89% der Masse von Brechbohnen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Feldsalat, wo er 94% beträgt.
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