Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Vollkorn, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Vollkorn, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -80% | 385 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.612 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -68% | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -79% | 85,2 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -95% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Vollkorn, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 80% weniger Energie als Vollkorn, Reis von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Reis von Rapunzel 5 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.612kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 68% proteinarmer. Vollkorn, Reis von Rapunzel liefert dir 6,3g Protein. Das entpsicht einem zu 212% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Reis von Rapunzel is mit 85,2g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Mit 0,78g wird dir bei Kartoffeln, mit Schale 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 56% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 1,8g sind bei Vollkorn, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 95% fettarmer als Vollkorn, Reis von Rapunzel.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 33,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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