Vergleich: Avocado vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -66% | 54 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -85% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -25% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 196% mehr Energie als Apfel. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 227kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 567% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 85% weniger nur 0,3g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 94% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Apfel 15,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 14560% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Avocado beträgt der Salzgehalt 0g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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