Vergleich: Avocado vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -18% | 131 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -89% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | 0 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -57% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 73 | % | 50 | % | |
| Calcium | 12 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Lachs. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Avocado 22% mehr Energie als Lachs. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 548kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 89% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 820% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 133% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 32% weniger.
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