Vergleich: Lachs vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -18% | 160 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -89% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 8,53 | g |
| Fett | 6,3 | g | -57% | 14,66 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 73 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,55 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 29 | mg | |
| Schwefel | 180 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Avocado. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Lachs 18% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 1,2 mal so viele Kalorien wie Lachs. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 670kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 820% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 89% weniger nur 2g.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Lachs mit 6,3g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Lachs zu 57% fettarmer als Avocado.
50% der Masse von Lachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 32% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren