Vergleich: Avocado vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -74% | 42 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -25% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -2% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Rote Bete. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 281% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 3,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 176kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 33% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 25% weniger nur 1,5g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 92% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Rote Bete 12,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 14560% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Rote Bete, wo er 86% beträgt.
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