Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Edelkakao, schwach entölt (Naturata)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Edelkakao, schwach entölt von Naturata im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 430 | kcal |
| Brennwert: | 1.800 | kJ |
| Protein: | 28,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -26% | 430 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.800 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -26% | 28,1 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -21% | 14,5 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -59% | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 13,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Edelkakao, schwach entölt von Naturata. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Edelkakao, schwach entölt von Naturata. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Edelkakao, schwach entölt von Naturata gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 36% mehr Energie als Edelkakao, schwach entölt von Naturata. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Edelkakao, schwach entölt von Naturata 430kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.800kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 26% proteinarmer. Edelkakao, schwach entölt von Naturata liefert dir 28,1g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Edelkakao, schwach entölt von Naturata is mit 14,5g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 8,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 773% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 145% mehr als bei Edelkakao, schwach entölt von Naturata. Hier beträgt der Anteil 21g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei Edelkakao, schwach entölt von Naturata. Dort liegt der Wert bei 13,2g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Edelkakao, schwach entölt von Naturata Salz in der Menge von 0,1g.
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