Vergleich: Avocado vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -88% | 19 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -40% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -77% | 2 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -97% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Zucchini. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 742% mehr Energie als Zucchini. Das ist 8,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 80kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 67% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 40% weniger nur 1,2g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 327% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zucchini mit 1,6g zu 59% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Zucchini 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 3565% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Avocado beträgt der Salzgehalt 0g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,1 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 22% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren