Vergleich: Bienenhonig vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bienenhonig und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Schwefel: | 1 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 307 | kcal | -53% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.283 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,4 | g | -97% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 75,1 | g | -82% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 72,7 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 65,21 | g |
| Wassergehalt | 19 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 1,3 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 45 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 1,6 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 5 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 1 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bienenhonig und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bienenhonig und 100g Walnuss. Bienenhonig gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bienenhonig 53% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 2,1 mal so viele Kalorien wie Bienenhonig. In Zahlen sind das bei Bienenhonig 307kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.283kJ und 2.738kJ.
Mit 0,4g Protein ist Bienenhonig zu 97% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 3708% höheren Proteingehalt.
Bei 75,1g ist Bienenhonig zu 448% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Mit 72,7g wird dir bei Bienenhonig 27,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2685% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bienenhonig mit 0g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Bienenhonig zu 100% fettarmer als Walnuss.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Bienenhonig beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mit 19% Wasser liegt der Anteil bei Bienenhonig höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 79% weniger.
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