Vergleich: Avocado vs. Rama
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Rama im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 630 | kcal |
| Brennwert: | 2.600 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 70 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 21 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 33 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 16 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin D: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -75% | 630 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 2.600 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -75% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -94% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -79% | 70 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 21 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 33 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 16 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,12 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,02 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Rama. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g/ml Rama. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rama gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Avocado 75% weniger Energie als Rama. Damit gibt Rama 3,9 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Rama 630kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 2.600kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 300% proteinhaltiger. Rama liefert dir mit 75% weniger nur 0,5g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 1606% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rama mit 0,5g.
Mit 0,66g wird dir bei Avocado 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 32% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 70g sind bei Rama Fett. Damit ist Avocado zu 79% fettarmer als Rama.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Rama. Dort liegt der Wert bei 21g, also 9,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Rama Salz in der Menge von 0,31g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rama liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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