Vergleich: Avocado vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,13 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -54% | 74 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -63% | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -56% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -98% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 0,07 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 0,14 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,9 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 17 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,13 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 116% mehr Energie als Feigen. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 310kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 167% proteinhaltiger. Feigen liefert dir mit 63% weniger nur 0,75g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feigen mit 16,26g zu 96% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Feigen 24,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 4787% mehr als bei Feigen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 35,5 mal so hoch wie bei Feigen. Bei Feigen liegt der Wert bei 0,06g, also 97% geringer.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Feigen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Feigen, wo er 79% beträgt.
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