Vergleich: Feigen vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,13 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -54% | 160 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | -63% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -56% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -98% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,06 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,07 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,14 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,4 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 1,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,26 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 2,07 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,13 | mg | 0,14 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 52 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feigen 54% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 2,2 mal so viele Kalorien wie Feigen. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 670kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 63% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 167% höheren Proteingehalt.
Bei 19,18g ist Feigen zu 125% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 24,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2364% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Feigen mit 0,3g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Feigen zu 98% fettarmer als Avocado.
Bei Feigen sind 0,06g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 35,5 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feigen mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Feigen höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 8% weniger.
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