Vergleich: Rote Bete vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -93% | 579 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -93% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -61% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Mandeln. Rote Bete gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rote Bete 93% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 13,8 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 2.423kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 93% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 1310% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 93% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Rote Bete zu 100% fettarmer als Mandeln.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote Bete mit 2g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Rote Bete höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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