Vergleich: Avocado vs. Paranusskerne (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Paranusskerne von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 699 | kcal |
| Brennwert: | 2.881 | kJ |
| Protein: | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -77% | 699 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 2.881 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -86% | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -58% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -78% | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 15,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Paranusskerne von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Paranusskerne von Alesto. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Paranusskerne von Alesto gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Avocado 77% weniger Energie als Paranusskerne von Alesto. Damit gibt Paranusskerne von Alesto 4,4 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Paranusskerne von Alesto 699kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 2.881kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 86% proteinarmer. Paranusskerne von Alesto liefert dir 14,7g Protein. Das entpsicht einem zu 635% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 137% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranusskerne von Alesto mit 3,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Paranusskerne von Alesto mit 2,3g zu 71% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Paranusskerne von Alesto 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 67,4g sind bei Paranusskerne von Alesto Fett. Damit ist Avocado zu 78% fettarmer als Paranusskerne von Alesto.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 86% mehr als bei Paranusskerne von Alesto. Dort liegt der Wert bei 15,5g, also 7,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Paranusskerne von Alesto Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Avocado mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 29% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paranusskerne von Alesto. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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