Vergleich: Avocado vs. Kokosmehl (Pure One)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Kokosmehl von Pure One im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 8% weniger Fett |
von Pure One
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 362 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 17 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -56% | 362 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -89% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -50% | 17 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 8 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -8% | 16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 8 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 39 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Kokosmehl von Pure One. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Kokosmehl von Pure One. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kokosmehl von Pure One gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 56% weniger Energie als Kokosmehl von Pure One. Damit gibt Kokosmehl von Pure One 2,3 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Kokosmehl von Pure One 362kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 1.499kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 89% proteinarmer. Kokosmehl von Pure One liefert dir 18g Protein. Das entpsicht einem zu 800% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosmehl von Pure One is mit 17g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosmehl von Pure One mit 8g zu 92% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Kokosmehl von Pure One 12,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 16g sind bei Kokosmehl von Pure One Fett. Damit ist Avocado zu 8% fettarmer als Kokosmehl von Pure One.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Kokosmehl von Pure One. Dort liegt der Wert bei 8g, also 3,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Kokosmehl von Pure One Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Avocado mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosmehl von Pure One. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 39g.
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