Vergleich: Rinder Steak vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 23 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -80% | 654 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -32% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,01 | g |
| Fett | 4,5 | g | -93% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 23 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 140 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Walnüsse. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Walnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 80% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 5 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 2.738kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 48% proteinhaltiger. Walnüsse liefert dir mit 32% weniger nur 15,23g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnüsse is mit 7,01g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Rinder Steak zu 93% fettarmer als Walnüsse.
Rechts werden dir von Walnüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Walnüsse beträgt 4%. Das entspricht 94% weniger.
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