Vergleich: Bärlauch vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bärlauch und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,2 | mg |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 150 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 76 | mg |
| Eisen: | 2,9 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Schwefel: | 61 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -66% | 56 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -22% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -64% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,13 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 150 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 44 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 76 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 2,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 28 | mg | |
| Schwefel | 61 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bärlauch und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bärlauch und 100g Zitrone. Bärlauch gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Bärlauch 66% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 3 mal so viele Kalorien wie Bärlauch. In Zahlen sind das bei Bärlauch 19kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 234kJ.
Mit 0,9g Protein ist Bärlauch zu 29% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 22% weniger nur 0,7g.
Bei 2,9g ist Bärlauch zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zitrone is mit 8,1g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 64% unter dem von Bärlauch. Somit beinhaltet Zitrone 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bärlauch mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Bärlauch zu 50% fettarmer als Zitrone.
Rechts werden dir von Zitrone 0,01g Salz geliefert. Bei Bärlauch beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bärlauch beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Bärlauch höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 10% weniger.
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