Vergleich: Himalaya Basmati Reis (Rapunzel) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himalaya Basmati Reis von Rapunzel und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -3% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 7,8 | g | -37% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 74,1 | g | -14% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -40% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himalaya Basmati Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himalaya Basmati Reis von Rapunzel und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 3% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 352kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.431kJ.
Mit 7,8g Protein ist Himalaya Basmati Reis von Rapunzel zu 37% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 74,1g ist Himalaya Basmati Reis von Rapunzel zu 17% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 0,6g wird dir bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 46% mehr.
Fett ist mit 2,2g Bestandteil von Himalaya Basmati Reis von Rapunzel. Das sind 65% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Himalaya Basmati Reis von Rapunzel mit 0,6g 2,6 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 62% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Himalaya Basmati Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Himalaya Basmati Reis von Rapunzel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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