Vergleich: Banane vs. Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin D: | 1,1 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 244 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -60% | 220 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 921 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -82% | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -50% | 45,8 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -67% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 40 | % | |
| Salz | 0 | g | 1,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,51 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 1,1 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 2,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 244 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 1.000 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 60% weniger Energie als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Damit gibt Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 2,5 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 921kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 82% proteinarmer. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker liefert dir 6,2g Protein. Das entpsicht einem zu 469% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker is mit 45,8g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 13,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1259% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 1g sind bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Fett. Damit ist Banane zu 67% fettarmer als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Salz in der Menge von 1,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Banane höher. Der Wassergehalt bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beträgt 40%. Das entspricht 47% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren