Vergleich: Banane vs. Toast, Vollkorn (Grafschafter)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Toast, Vollkorn von Grafschafter im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 65% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 257 | kcal |
| Brennwert: | 1.082 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 42 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,4 | g |
| Natrium: | 0,55 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -65% | 257 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 1.082 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -88% | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -46% | 42 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 3 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -93% | 4,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,4 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,55 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Toast, Vollkorn von Grafschafter. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Toast, Vollkorn von Grafschafter. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Toast, Vollkorn von Grafschafter gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 65% weniger Energie als Toast, Vollkorn von Grafschafter. Damit gibt Toast, Vollkorn von Grafschafter 2,9 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Toast, Vollkorn von Grafschafter 257kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 1.082kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 88% proteinarmer. Toast, Vollkorn von Grafschafter liefert dir 8,8g Protein. Das entpsicht einem zu 707% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Toast, Vollkorn von Grafschafter is mit 42g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 308% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 4,5g sind bei Toast, Vollkorn von Grafschafter Fett. Damit ist Banane zu 93% fettarmer als Toast, Vollkorn von Grafschafter.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Toast, Vollkorn von Grafschafter. Dort liegt der Wert bei 1,2g, also 10,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Toast, Vollkorn von Grafschafter Salz in der Menge von 1,4g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Toast, Vollkorn von Grafschafter. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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