Vergleich: Banane vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -12% | 78 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -36% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -27% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -45% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 14% mehr Energie als Granatapfel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 327kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 56% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 36% weniger nur 0,7g.
Bei 22,84g ist Banane zu 37% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Granatapfel mit 16,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 27% unter dem von Banane. Somit beinhaltet Granatapfel 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Banane zu 45% fettarmer als Granatapfel.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Granatapfel, wo er 79% beträgt.
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