Vergleich: Granatapfel vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -12% | 89 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -36% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -27% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -45% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 12% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,1 mal so viele Kalorien wie Granatapfel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 371kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 36% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 56% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 37% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 82% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Granatapfel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Granatapfel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Granatapfel höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 5% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren