Vergleich: Quinoa (Rapunzel) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa von Rapunzel und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 390 | kcal | -12% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.633 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 12,4 | g | 12,29 | g | |
| Kohlenhydrate | 67,4 | g | -6% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -80% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 5,5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa von Rapunzel und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa von Rapunzel 14% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa von Rapunzel 390kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.633kJ und 1.431kJ.
Mit 12,4g Protein ist Quinoa von Rapunzel zu 1% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 1% weniger nur 12,29g.
Bei 67,4g ist Quinoa von Rapunzel zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 2,8g wird dir bei Quinoa von Rapunzel 6,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 583% mehr.
Fett ist mit 6,6g Bestandteil von Quinoa von Rapunzel. Das sind 396% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Quinoa von Rapunzel mit 0,8g 3,5 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 71% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa von Rapunzel mit 5,5g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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