Vergleich: Banane vs. Knäckebrot, vollkorn (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Knäckebrot, vollkorn von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 66 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -75% | 350 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -88% | 9 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -65% | 66 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -78% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 15 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Knäckebrot, vollkorn von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Knäckebrot, vollkorn von wasa. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Knäckebrot, vollkorn von wasa gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 75% weniger Energie als Knäckebrot, vollkorn von wasa. Damit gibt Knäckebrot, vollkorn von wasa 3,9 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Knäckebrot, vollkorn von wasa 350kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 1.450kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 88% proteinarmer. Knäckebrot, vollkorn von wasa liefert dir 9g Protein. Das entpsicht einem zu 726% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot, vollkorn von wasa is mit 66g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 8,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 715% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 1,5g sind bei Knäckebrot, vollkorn von wasa Fett. Damit ist Banane zu 78% fettarmer als Knäckebrot, vollkorn von wasa.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Knäckebrot, vollkorn von wasa. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 3,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, vollkorn von wasa Salz in der Menge von 1,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, vollkorn von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren