Vergleich: Banane vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -57% | 38 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -45% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -64% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -39% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 134% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 160kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 82% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 45% weniger nur 0,6g.
Bei 22,84g ist Banane zu 175% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 49% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 65% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Wassermelone Salz in der Menge von 0g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 13 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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