Vergleich: Wassermelone vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -57% | 89 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -45% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -64% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,1 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 358 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 57% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 2,3 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 371kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 45% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 82% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 33% unter dem von Wassermelone. Somit beinhaltet Banane 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Wassermelone zu 39% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Wassermelone beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 17% weniger.
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