Vergleich: Banane vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 3,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,64 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 5,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,62 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Vitamin H: | 0 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Mangan: | 4,07 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -79% | 416 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -89% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -72% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -93% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 3,02 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 1,64 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 0 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 5,54 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,33 | mg | 1,62 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,55 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 1,26 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 156 | mg | |
| Mangan | 0,27 | mg | 4,07 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 362 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Reiswaffel. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Banane 79% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 4,7 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 1.739kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 89% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 817% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Banane zu 93% fettarmer als Reiswaffel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Banane mit 0,11g 1 mal so hoch wie bei Reiswaffel. Bei Reiswaffel liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Reiswaffel Salz in der Menge von 0,59g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Banane höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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