Vergleich: Buschbohnen vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buschbohnen und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 56 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 63 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 206 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -94% | 416 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -76% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -96% | 82,64 | g |
| Fett | 0,2 | g | -96% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 0 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin A | 56 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,55 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 1,26 | mg | |
| Calcium | 63 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 206 | mg | 243 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 362 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buschbohnen und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buschbohnen und 100g Reiswaffel. Buschbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buschbohnen 94% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 16,6 mal so viele Kalorien wie Buschbohnen. In Zahlen sind das bei Buschbohnen 25kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 1.739kJ.
Mit 2,4g Protein ist Buschbohnen zu 76% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 317% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Buschbohnen zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Buschbohnen mit 0,2g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Buschbohnen zu 96% fettarmer als Reiswaffel.
Auf der linken Seite liefert dir Buschbohnen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Reiswaffel Salz in der Menge von 0,59g.
Buschbohnen beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Buschbohnen höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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